知的けんこう生活 ~サプリメントメーカーの日記帳

医師、薬剤師、栄養士など、医療・栄養のプロに評価されるエビデンスサプリメントをお届けする「株式会社ヘルシーパス」のスタッフブログです。 日常の出来事から、サプリメントの話題、健康に役立つ情報まで・・・

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柿の種!

私のはまっているものは柿の種です。
毎日これでもかと
言うくらい食べています。
ただ健康面で考えると、
果たしてこれいいのかと疑問思い
調べたところピーナツには、ビタミンや
ミネラルが豊富に含まれているそうです。
しかも!冷え性で、お肌のハリが気になる
私にとって必要なビタミンEが含まれています。

ちなみに詳しく五訂食品栄養成分表による成分を書くと
バターピーナッツ(100gあたり)
エネルギー 592Kcal
水分2.4g たんぱく質25.5g 脂質51.3g ナトリウム120mg
カリウム760mg カロテン6μg ビタミンE2.3g ナイアシン17.0㎎葉酸98μg 食物繊維(総量)6.9g 他にも・・・ 
  

食べすぎは悪いのでほどほどに
これからも食べ続けていきます。
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