知的けんこう生活 ~サプリメントメーカーの日記帳

医師、薬剤師、栄養士など、医療・栄養のプロに評価されるエビデンスサプリメントをお届けする「株式会社ヘルシーパス」のスタッフブログです。 日常の出来事から、サプリメントの話題、健康に役立つ情報まで・・・

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ぜんそく・・・

本日は、私事ですが姪のお誕生日です。
秋晴れのさわやかないい1日からはじまって、とても嬉しいです。
さて、そんな姪ですが、喘息もちでして、
とても心配なところです。

「ぜんそく」
ぜんそく発作はアレルギーなどの素因を持つ人が、動物の毛垢、カビの胞子、花粉などの
アレルゲンや大気汚染物質・・・様々な刺激物質に接触すると引き起こされるようです。
また、かぜや運動などストレスも発作の原因になります。
特徴として、咳、息切れ・気道の炎症があります。
肺にある細気管支を取り巻く平滑筋が収縮して気道が狭くなり呼吸が難しくなります。

「食事ではお肉より魚!」
・さばや鮭、めかじきなど魚油には抗炎症効果があります。

「気道を開いて呼吸を楽にする栄養素!」
・マグネシウム 
免疫細胞から刺激物質が出ないように働きかけてくれるため、炎症を軽くします。
・ビタミンC
肺気量が改善する効果があるといいます。
また、気道の炎症で発生する有害物質も中和してくれます。

この時期、寒くなってきて朝晩と冷え込みます。
ぜんそくもちでない方も、ビタミンCは風邪予防にはかかせないビタミンです。
体を温めて眠り、風邪をひかないよう気をつけてくださいね。
※首もとをとくに温めると全身が温まります。
(ナ☆)
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