知的けんこう生活 ~サプリメントメーカーの日記帳

医師、薬剤師、栄養士など、医療・栄養のプロに評価されるエビデンスサプリメントをお届けする「株式会社ヘルシーパス」のスタッフブログです。 日常の出来事から、サプリメントの話題、健康に役立つ情報まで・・・

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「ビタミンC」

昨日、コンビニで「風邪気味だから、ビタミンCをとらなきゃ!」
と、ビタミンC入りの飴を高校生が買っていました。
何だか、微笑ましく思えました。

「ビタミンC」

・全身の組織強化
・コラーゲンを作る助けをするので、血管や骨、軟骨、筋肉を、皮膚を丈夫に保ちます。
また、美白、美肌に効果的です。
・活性酸素を無害化します。
・免疫力を向上させるので風邪予防になります。
・コレステロールの合成を抑えます。
・鉄の吸収を促します。
・便秘解消効果もあります。

これだけの働きがありながら、消費されるのもとても早いビタミンです。例えば、

・タバコを一本吸うと、25~100㎎の消費
・ドキッとしたりなどの一瞬のストレスで、500㎎の消費

※「医者がすすめるサプリメントのすすめ」
監修者 佐藤 務 発行者 江口克彦 発行所 PHP研究所 より

また、水溶性のビタミンなので、ある程度多量にとっても、余剰分は尿中へ
随時排泄されるので体の中には残りません。こまめに、とることをおすすめします。

「欠乏すると」

風邪をひきやすくなったり、肌荒れしやすくなります。
また、あまり聞いたことがないかも知れませんが、ビタミンCが欠乏すると、「壊血病」が知られています。
血管の壁がもろくなり、歯茎や粘膜等からだの色々な場所で出血しやくなります。

「多く含まれる食品」

みかん・キュウイ・ブロッコリー・ほうれん草・ピーマン・レモン・いちご
※柑橘系の果物の皮にはバイオフラボノイドというものが含まれていてビタミンCの吸収を高めてくれます。

☆サプリメントでは当社の「アセロラチェリーVC」天然のビタミンCをおすすめします。
http://www.healthy-pass.co.jp/
(ナ☆)
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テーマ:美容・健康・アンチエイジング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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  • 2007/11/01(木) 16:19:19 |
  • ? ?ΤΤμ

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