知的けんこう生活 ~サプリメントメーカーの日記帳

医師、薬剤師、栄養士など、医療・栄養のプロに評価されるエビデンスサプリメントをお届けする「株式会社ヘルシーパス」のスタッフブログです。 日常の出来事から、サプリメントの話題、健康に役立つ情報まで・・・

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野菜や果物のビタミンとサプリメントのビタミンの違い☆

最近、こんな質問がありました。

「野菜も果物を食べるようにしたけど、サプリメントのビタミンと果物、野菜のビタミンとは
違うの?」


食べ物に含まれているビタミンも、サプリメントに含まれているビタミンも、それだけ取り出してみれば違いはありません。

野菜や果物の場合、他にも色々な栄養素が入っているので相互作用もあり効果的に栄養を
摂ることができます。
ですから、出来るだけ食事で、積極的にビタミンを摂るよう心がけ、不足した分をサプリメント
などで摂るのが理想です。
本来、サプリメントとは、食事では摂りきれない栄養素や成分を補う栄養補助食品をいい、
足りない栄養を補助するもので主食ではありません。

とはいえ、時間におわれる現代の生活においては「バランスのとれた食生活」を継続するのは極めて難しく、微量栄養素の減少もあり現代の食材からビタミン、ミネラルを補給しようとするとカロリー過多になってしまいます。
サプリメントはカロリーをほとんど摂取することなく微量栄養をだけを効率的に補給できる便利な食品です。

(ナ☆)

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テーマ:健康で過ごすために - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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