知的けんこう生活 ~サプリメントメーカーの日記帳

医師、薬剤師、栄養士など、医療・栄養のプロに評価されるエビデンスサプリメントをお届けする「株式会社ヘルシーパス」のスタッフブログです。 日常の出来事から、サプリメントの話題、健康に役立つ情報まで・・・

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風邪で気をつけたいこと☆

今日から仕事はじめという方も多いのではないでしょうか。

毎年、年明けの仕事は、体調がなんだかすぐれないという声を
よく聞きます。
しかも、今年は私の周りもそうでしたが、風邪をひいたという声を
多く聞きました。

「気をつけたいこと!」

ぜひ、いつもより「ビタミンC」をこまめに、多く摂取するように
心がけてほしいと思います。

「ビタミンC」は免疫力を向上させ、防御機構を活性化させます。
欠乏すると疲れや眠気、傷の治りが遅くなるようです。
仕事はじめで、疲れやすくなっている方にもいいと思います。

予防としても、風邪をひく前に飲むのが効果的なので
周りの風邪にうつらないようにする為にもこまめに
摂取してほしいと思います。

また、水分を多くとるといいと思います。
病気の時は簡単に1日1ℓの水が失われるのでこまめに補給すると
いいと思います。

にんにく!
風邪への抵抗力をあげるようなので、温かいスープなどにいれて飲む
といいと思います。
また、スパイシーにすると、粘液の流れをよくする効果があるようなので
鼻の通りをよくし、たんが切れやすくなるようです。

ちなみに、本日1月7日、
この日の朝、春の七草(セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ)
を入れたおかゆを食べると健康に過ごせるといいます。

皆さん、体調には気をつけて気をつけてくださいね。
(ナ☆)
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テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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