知的けんこう生活 ~サプリメントメーカーの日記帳

医師、薬剤師、栄養士など、医療・栄養のプロに評価されるエビデンスサプリメントをお届けする「株式会社ヘルシーパス」のスタッフブログです。 日常の出来事から、サプリメントの話題、健康に役立つ情報まで・・・

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クロム【栄養素紹介】

■名 称
クロム Chromium (Cr)

■体内での働き・解 説
クロムは、肝臓、腎臓、血液、脾臓に存在し、正常な糖代謝、脂質代謝を維持するのに重要かつ必須な元素である。特に血糖値の調節に対する作用が注目されている。食品には幅広く含まれているため、通常の食事で不足することは稀であるが、加工食品を多く食べる現代人には不足する可能性もある。加齢とともに減少するミネラルである。クロムには、インスリンの補酵素として、インスリンの働きを助ける作用があり、「血糖値を正常に保つ」効果があるといわれ、糖尿病の予防に有効であると期待されている。また、中性脂肪値、コレステロール値を正常に保つことができ、動脈硬化や高血圧を未然に防ぐことも期待できる。その他、体脂肪を減らす効果、DHEA生成を促進する効果も期待されている。安全性については、食品から適切に摂取すればおそらく安全と考えられている。

■不足すると起きやすい症状、疾患
動脈硬化、糖尿病、高脂血症

■相乗作用を示す栄養素
ビタミンC、システイン、ナイアシン、グルタミン酸、グリシン

■効果が期待される症状、疾患
糖尿病、動脈硬化、高血圧

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テーマ:健康食品 サプリメント - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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