知的けんこう生活 ~サプリメントメーカーの日記帳

医師、薬剤師、栄養士など、医療・栄養のプロに評価されるエビデンスサプリメントをお届けする「株式会社ヘルシーパス」のスタッフブログです。 日常の出来事から、サプリメントの話題、健康に役立つ情報まで・・・

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運動するときは、ビタミンB1が大事!!

私たちの体は、運動をする時に、たくさんのエネルギーを必要とします。

エネルギーは、ビタミンB1の助けをかりて糖質(ごはん、パン、麺類などが体内でブトウ糖になる)を燃やすことによってつくられます。

また、ビタミンB1が欠乏すると、ブドウ糖がうまく燃焼されないので、老廃物として乳酸が蓄積され、これが疲れの元となります。

という事は、運動する前と後にビタミンB1を摂取するとエネルギー代謝をスムーズにさせて、体の疲れも回復させることが出来るのです。

日頃から食事に気を使っていればいいのですが、
なかなか忙しいとちゃんとしたものを食べられないので、私はサプリメントで補って今日も元気に一日頑張ります!(ナ☆)
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テーマ:健康食品 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

コメント

最近雨ばかり

これすごいですよ!↓
http://swordfish.nemiminimizu.com/

  • 2007/07/12(木) 08:24:31 |
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  • みずほ #-
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