知的けんこう生活 ~サプリメントメーカーの日記帳

医師、薬剤師、栄養士など、医療・栄養のプロに評価されるエビデンスサプリメントをお届けする「株式会社ヘルシーパス」のスタッフブログです。 日常の出来事から、サプリメントの話題、健康に役立つ情報まで・・・

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水分補給☆

本当に暑い毎日が続いています。
水分補給・・・ちゃんとできているでしょうか。
乾いたなと思うときには遅いのでのです。
倒れてしまします。

汗をかくと、よく水を飲みます。
しかし、ただの水よりは、少し塩をたして飲んでみるか、スポーツドリンクなどが十分に補給できます。

塩分は発汗とともに失われるのでその補給と、体への吸収をよくします。また、糖度3~5%は、このくらいが吸収をよくする作用があり、甘味があると飲みやすくもあるためです。

この時期ニュースで熱中症で倒れている人がたくさんいます。
気をつけて、この夏を乗り切りましょう!(ナ☆)
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