知的けんこう生活 ~サプリメントメーカーの日記帳

医師、薬剤師、栄養士など、医療・栄養のプロに評価されるエビデンスサプリメントをお届けする「株式会社ヘルシーパス」のスタッフブログです。 日常の出来事から、サプリメントの話題、健康に役立つ情報まで・・・

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妊婦さんの鉄の推奨量

「カナダ保健省の研究チームから妊婦の鉄サプリメント摂取推奨量が報告された」
との記事が、業界紙に載っていました。

記事によると、カナダ保健省の研究チームが妊婦を対象とした食事内容実際調査を行い、妊娠期の鉄所要量と、摂取上原料(45mg)を考慮し、最適なサプリ摂取量を検討した結果、妊婦のサプリメントによる鉄摂取量を16mgとすることが、栄養充足度と安全性の一致する最適量であることが示されたとのことです。 (健康産業新聞 10月21日号より)

ちなみに、日本では、妊婦の場合、1日13mgの追加摂取が推奨されています。

1日13mgの鉄を、食べ物から摂取するには、豚レバー100gが必要です。

いくらレバー好きでも、毎日は・・・。

(井)
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