知的けんこう生活 ~サプリメントメーカーの日記帳

医師、薬剤師、栄養士など、医療・栄養のプロに評価されるエビデンスサプリメントをお届けする「株式会社ヘルシーパス」のスタッフブログです。 日常の出来事から、サプリメントの話題、健康に役立つ情報まで・・・

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オメガ3系脂肪酸のすごいチカラ!!

私たちが摂取している脂肪には、体内で作ることができず食べ物から摂らなければならない必須脂肪酸があり、その代表的なものが、オメガ3系とオメガ6系の脂肪酸です。

オメガ3系脂肪酸には、α-リノレン酸、DHA、EPAなどがあり、
オメガ6系脂肪酸には、リノール酸、アラキドン酸などがあります。

オメガ6系脂肪酸は、一般的な植物油や動物の脂に含まれているので、私たち日本人は摂りすぎが心配なほどですが、
オメガ3系脂肪酸は、食の欧米化や、魚の摂取量が減ったことなどから、摂取量は少なくなっています。

最近では、「体に良い油、悪い油」ということで、オメガ6系を減らし、オメガ3系脂肪酸の摂取が勧められるようになってきていますが、今日、すごい研究発表を見つけました!

「血中オメガ-3脂肪酸レベルが高い人はテロメアが縮みにくい !」

冠動脈心疾患患者およそ600人が参加したプロスペクティブ追跡調査の結果、ベースラインでの血中海産物由来オメガ-3脂肪酸レベルと5年間のテロメア長短縮率が負に関連しました。
この研究成果はJAMA誌に発表されました。
http://jama.ama-assn.org/cgi/content/short/303/3/250


これは、魚油(EPA、DHA)を多く取っていれば、永く、元気で生きられるってこと。ですよね…。

これからも、毎日、せっせと魚油のサプリを飲みます(笑)

(井)
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