知的けんこう生活 ~サプリメントメーカーの日記帳

医師、薬剤師、栄養士など、医療・栄養のプロに評価されるエビデンスサプリメントをお届けする「株式会社ヘルシーパス」のスタッフブログです。 日常の出来事から、サプリメントの話題、健康に役立つ情報まで・・・

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連日の猛暑!夏バテ対策第2弾

連日の真夏日に、参っている方も多いのではないでしょうか?

夏バテの改善と予防には十分な栄養補給を行い、体を休めることが大切なのは、先日、ご紹介しました。
 → 夏バテ対策の栄養素

ただ、ビタミンやミネラルの補給以外にも、タンパク質の摂取や水分補給も忘れてはいけません。 
 
また、自律神経の乱れは、気温と湿度の急激な変化でも起こりますし、冷えも大敵です。

暑いとはいえ、過度な冷房も控えたほうが良いでしょう。
※冷房をかけるときは、外気温との差を5~6度以内にするのが良いと言われています。

(井)
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