知的けんこう生活 ~サプリメントメーカーの日記帳

医師、薬剤師、栄養士など、医療・栄養のプロに評価されるエビデンスサプリメントをお届けする「株式会社ヘルシーパス」のスタッフブログです。 日常の出来事から、サプリメントの話題、健康に役立つ情報まで・・・

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風邪予防!

最近は、朝晩冷え込みますね。
急に寒くなったため、風邪には気をつけつけて下さいね。

風邪は200種類以上あるといわれるウイルス感染が原因で生じる呼吸器系の急性炎症です。
このウイルス、寒冷で乾燥した環境を好みます。
冬に風邪をひきやすくなるのはそのためです。

日頃から免疫力を高めて、ウイルスの進入を防ぎましょう。
十分な睡眠とビタミン、ミネラルたっぷりの食事をし、規則正しい生活を送ること風邪予防の基本です。

<特にとっておいてほしい栄養素>

「亜鉛」

細胞の再生、新陳代謝には欠かせないミネラルです。また、傷の治癒、免疫機能を向上してくれます。
(カキなどの魚介類に多く含まれます)

「ビタミンC」

肌のトラブルから風邪からあらゆる悩みを解消してくれる力強いビタミンです。
免疫力を高めてくれるのはもちろん、各種の感染症に対する抵抗力を高めてくれます。
(アセロラ、グレープフルーツなど柑橘類に多く含まれます)


(ナ☆)
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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